Mango and coconut chia pudding

Name: Mango and coconut chia pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 1 шт манго; 2 ст.л. семена чиа; 1 стакан йогурт; 1 ст.л. кленовый сироп; кокос

от The Galveston Diet | Lisa@fat.burning.recipes

A four-ingredient summer breakfast in a bowl: chia pudding with mango and yoghurt, chilled overnight.

Открыть в Guston

10 мин
Всего 10 мин
2 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 210 ккал
Белки: примерно 7,4 г, 13% калорий
Жиры: примерно 8,3 г, 34% калорий
Углеводы: примерно 29,6 г, 53% калорий

Не учтено: кокос.

Быстро и просто #chia-pudding

Ингредиенты5

2 порции

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги3

Шаг 1. Mash or blend the mango
Mash or blend the mango.
манго
Шаг 2. Mix in the remaining ingredients
Add the chia seeds, yoghurt and maple syrup and mix well.
семена чиайогурткленовый сироп
Шаг 3. Refrigerate the pudding
Refrigerate for at least 3 hours, best overnight.
Best left overnight.