Mango and coconut chia pudding

Name: Mango and coconut chia pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 pc mangue; 2 c.à.s. graines de chia; 1 tasse yaourt; 1 c.à.s. sirop d'érable; noix de coco

par The Galveston Diet | Lisa@fat.burning.recipes

A four-ingredient summer breakfast in a bowl: chia pudding with mango and yoghurt, chilled overnight.

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10 min
10 min au total
2 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 210 kcal
Protéines: environ 7,4 g, 13 % des calories
Lipides: environ 8,3 g, 34 % des calories
Glucides: environ 29,6 g, 53 % des calories

Non comptés : noix de coco.

Bol

Rapide & facile #chia-pudding

Contient

Produits laitiers

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Étapes3

Étape 1. Mash or blend the mango
Mash or blend the mango.
mangue
Étape 2. Mix in the remaining ingredients
Add the seeds, yoghurt and maple syrup and mix well.
yaourtsirop d'érable
Étape 3. Refrigerate the pudding
Refrigerate for at least 3 hours, best overnight.
Best left overnight.