Mango and coconut chia pudding

Name: Mango and coconut chia pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 1 ud mango; 2 cda llavors de xia; 1 tassa iogurt; 1 cda xarop d'erable; coco

de The Galveston Diet | Lisa@fat.burning.recipes

A four-ingredient summer breakfast in a bowl: chia pudding with mango and yoghurt, chilled overnight.

Obre a Guston

10 min
10 min en total
2 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 210 kcal
Proteïnes: aproximadament 7,4 g, 13 % de les calories
Greixos: aproximadament 8,3 g, 34 % de les calories
Hidrats: aproximadament 29,6 g, 53 % de les calories

Sense comptar: coco.

Bol

Ràpid i fàcil #chia-pudding

Conté

Lactis

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos3

Pas 1. Mash or blend the mango
Mash or blend the .
Pas 2. Mix in the remaining ingredients
Add the chia seeds, yoghurt and maple syrup and mix well.
llavors de xiaiogurtxarop d'erable
Pas 3. Refrigerate the pudding
Refrigerate for at least 3 hours, best overnight.
Best left overnight.