GustonLebkuchen-Overnight-Oats
Winterliche Overnight Oats mit Lebkuchengewürz, aus dem Meal-Prep-Post für 3 Portionen.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 341 ккал
- Белки: примерно 11 г, 13% калорий
- Жиры: примерно 13,4 г, 34% калорий
- Углеводы: примерно 46,7 г, 53% калорий
Не учтено: Lebkuchen.
Без готовки
Завтрак
Заготовка
Зима
Быстро и простоИнгредиенты9
- 150г
- 2ст.л.
- 5ст.л.
- 250мл
- 1ст.л.
- 4ч.л.
Содержит
ОрехиСояГлютен
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги2
Шаг 1. Haferbasis verrühren und ruhen lassen
Haferflocken, Chiasamen, Sojajoghurt, Haferdrink, Kakao, Lebkuchengewürz und optional Ahornsirup verrühren und kurz ruhen lassen. Vom Lebkuchengewürz entfallen 1 EL auf die Basis.
овсяные хлопьясемена чиасоевый йогуртовсяное молококакао-порошокспеции3 ч.л. из 4 ч.л.кленовый сиропШаг 2. Topping mischen und auftragen
Sojajoghurt mit Kakao und 1 TL Lebkuchengewürz vermischen und mit Walnüssen und Lebkuchenstücken auf den Oats verteilen.
соевый йогурткакао-порошокспеции1 ч.л. из 4 ч.л.грецкий орехLebkuchen
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
