GustonLebkuchen-Overnight-Oats
Winterliche Overnight Oats mit Lebkuchengewürz, aus dem Meal-Prep-Post für 3 Portionen.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 341 kcal
- Proteínas: aproximadamente 11 g, 13 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 13,4 g, 34 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 46,7 g, 53 % de las calorías
Sin contar: Lebkuchen.
Sin cocinar
Desayuno
Batch cooking
Invierno
Rápido y fácilIngredientes9
- 150g
- 2cda
- 5cda
- 250ml
- 1cda
- 4cdta
Contiene
Frutos secosSojaGluten
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos2
Paso 1. Haferbasis verrühren und ruhen lassen
Haferflocken, Chiasamen, Sojajoghurt, Haferdrink, Kakao, Lebkuchengewürz und optional Ahornsirup verrühren und kurz ruhen lassen. Vom Lebkuchengewürz entfallen 1 EL auf die Basis.
avenasemillas de chíayogur de sojaleche de avenacacao en polvoespecias3 cdta de 4 cdtasirope de arcePaso 2. Topping mischen und auftragen
Sojajoghurt mit Kakao und 1 TL Lebkuchengewürz vermischen und mit Walnüssen und Lebkuchenstücken auf den Oats verteilen.
yogur de sojacacao en polvoespecias1 cdta de 4 cdtanuezLebkuchen
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