Лаваш с курицей и овощами

Name: Лаваш с курицей и овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 1 шт лаваш; 0.5 шт огурец; 0.5 шт помидор; салат айсберг по вкусу; 100 г куриная грудка; 20 г сыр; 1 зубчик чеснок; 2 ст.л. греческий йогурт; соевый соус; укроп по вкусу; соль по вкусу; чёрный перец по вкусу

Белковая закуска-ролл из лаваша с курицей, овощами и чесночным соусом на греческом йогурте.

Надя Романова | нутрициолог | пп рецепты | beauty | СПб

Подготовка: 15m
Готовка: 10m
Шаги: 4
Порции: 1
Сложность: Легко

Ролл

Обед

Высокобелковое

Быстро и просто #белковый-рецепт

Открыть оригинал в Instagram

Ингредиенты· 1 порций

лаваш1 шт
огурец0.5 шт
помидор0.5 шт
салат айсбергпо вкусу
куриная грудка100 г
сыр20 г
чеснок1 зубчик
греческий йогурт2 ст.л.
соевый соус
укроппо вкусу
сольпо вкусу
чёрный перецпо вкусу

Содержит

Молочные продуктыСояПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Готовьте, не касаясь телефона

Отправьте все ингредиенты в список покупок Guston и проходите шаги, не отвлекаясь на экран.

Добавить в список покупок

Как готовить

Шаг 1Жарить грудку в пергаменте
Грудку солим, перчим и жарим в листах пергамента.
куриная грудкасольчёрный перец
Шаг 2Нарезать грудку и овощи
Грудку потом просто нарезаем, овощи нарезаем.
куриная грудкаогурецпомидорсалат айсберг
Шаг 3Выложить начинку и соус
Все выкладываем и сверху соус.
Заметка
В соус: чеснок, греческий йогурт, соевый соус, по желанию укроп.
лавашогурецпомидорсалат айсбергкуриная грудкачеснокгреческий йогуртсоевый соусукроп
Шаг 4Свернуть и обжарить
Сворачиваем и жарим на антипригарной поверхности без масла.
лаваш