High Protein Oven Baked Chicken Pasta

Name: High Protein Oven Baked Chicken Pasta
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 250 г помидор черри; 100 г шпинат; 120 г лук; 300 г куриная грудка; 2 зубчик чеснок; йогурт; 150 г спагетти; 25 г пармезан; базилик по вкусу

от Rima fit food@fiteat.rima

Chicken breast, cherry tomatoes and spinach baked under a creamy sauce, then shredded and tossed with spaghetti.

Открыть в Guston

50 мин
Всего 50 мин
2 порции
Сложность: средняя

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 491 г

571 ккал
Белки: 51 г, 36% калорий
Жиры: 8,5 г, 13% калорий
Углеводы: 71,7 г, 51% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Посуда

Духовка
Форма для запекания
Кастрюля
Щипцы

Содержит

Молочные продуктыПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги8

Шаг 1. Layer vegetables in dish
Spread the spinach, the diced onion and the cherry tomatoes in the baking dish.
помидор черришпинатлук
Шаг 2. Place chicken on top
Lay the seasoned chicken breasts on top of the vegetables.
куриная грудка
Шаг 3. Add garlic and yogurt
Add the garlic cloves to the dish and spoon the yogurt over the chicken.
чеснокйогурт
Шаг 4. Bake the dish
Bake the dish in the oven until the chicken is cooked through.
Шаг 5. Shred the chicken
Shred the baked chicken with two forks.
куриная грудка
Шаг 6. Mix everything together
Stir the shredded chicken into the vegetables and the sauce in the dish.
помидор черришпинатлуккуриная грудкайогурт
Шаг 7. Toss with spaghetti
Toss the cooked spaghetti with the baked chicken mixture.
спагетти
Шаг 8. Top with parmesan and basil
Finish the pasta with grated parmesan and fresh basil leaves.
пармезанбазилик