Guston
Crispy savoury chillas made from grated bottle gourd, tofu and besan batter, high in protein and fibre.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 318 ккал
- Белки: примерно 22 г, 27% калорий
- Жиры: примерно 8,4 г, 23% калорий
- Углеводы: примерно 41,6 г, 50% калорий
Не учтено: чаат масала, Lauki (bottle gourd) и Oil.
Индийская
Завтрак
Высокобелковое
Быстро и простоИнгредиенты15
- 150г
- 100г
- 100г
- 125мл
- 0.3стакан
- 0.3стакан
- 1шт
- 2шт
- 0.5ч.л.
- 1ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.5ч.л.
- 1ч.л.
- 1горсть
- 1ч.л.
Посуда
- Блендер
- Сковорода
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги4
Шаг 1. Grate and squeeze gourd
Peel and grate the bottle gourd. Squeeze out all the excess water.
Lauki (bottle gourd)Шаг 2. Blend the batter
Add tofu, besan and water (bottle gourd water can be used) to a blender jar. Blend until you get a silky-smooth batter and transfer it to a bowl.
тофунутовая мукаводаШаг 3. Mix in vegetables and spices
Add onion, tomato, bottle gourd, ginger, green chillies, red chilli powder, coriander powder, turmeric powder, chaat masala, black salt, salt and fresh coriander. Mix well.
Lauki (bottle gourd)лукпомидоримбирьострый перецчили в порошкесемена кориандракуркумачаат масаласолькинзаШаг 4. Cook the chillas
Spread the batter into a thin layer on a lightly greased pan. Drizzle with and cook on both sides until golden brown and crisp.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
