Guston
A sugar-free, gluten-free chocolate tart with a high-protein oat-and-almond base and a paneer and curd filling.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 244 ккал
- Белки: примерно 9,4 г, 15% калорий
- Жиры: примерно 9,4 г, 33% калорий
- Углеводы: примерно 33,3 г, 52% калорий
Не учтено: Hung curd.
Без готовки
Десерт
Высокобелковое
СладкоежкамИнгредиенты10
- 70г
- 18г
- 8шт
- 2.5ст.л.
- 150г
- 120г
- 60г
- 2.5ст.л.
- 1шт
- 30мл
Посуда
- Форма для тарта
- Блендер
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Blitz the base
Blitz together the roasted oats, roasted almonds, pitted dates, and cocoa powder (1.5 tbsp) until slightly sticky.
The almonds will release some oil as they blitz.овсяные хлопьяминдальфиниккакао-порошок1.5 ст.л. из 2.5 ст.л.Шаг 2. Press the base
Spread and press the mixture evenly into a tart tin, then freeze for 10 minutes.
Шаг 3. Blend the filling
Blend all the filling ingredients (cottage cheese, , melted 90% dark chocolate, cocoa powder (1 tbsp), monk fruit sweetener, protein powder and milk) until smooth.
Add more liquid to adjust the consistency if needed.какао-порошок1 ст.л. из 2.5 ст.л.паниртёмный шоколадсахарозаменительпротеиновый порошокмолокоШаг 4. Pour the filling
Pour the mixture onto the tart base and spread it evenly.
Шаг 5. Chill the tart
Let the tart set in the fridge for 4 hours or overnight.
Overnight works too.Шаг 6. Dust and slice
Once set, dust some cocoa powder on top and cut the tart into 8 slices.
какао-порошок
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
