Guston
A sugar-free, gluten-free chocolate tart with a high-protein oat-and-almond base and a paneer and curd filling.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 244 kcal
- Proteïnes: aproximadament 9,4 g, 15 % de les calories
- Greixos: aproximadament 9,4 g, 33 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 33,3 g, 52 % de les calories
Sense comptar: Hung curd.
Sense cocció
Postres
Alta en proteïnes
LlaminerIngredients10
- 70g
- 18g
- 8ud
- 2.5cda
- 150g
- 120g
- 60g
- 2.5cda
- 1ud
- 30ml
Estris de cuina
- Motlle per a tarta
- Batedora de got
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Blitz the base
Blitz together the roasted oats, roasted almonds, pitted dates, and cocoa powder (1.5 tbsp) until slightly sticky.
The almonds will release some oil as they blitz.civadaametlladàtilcacau en pols1.5 cda de 2.5 cdaPas 2. Press the base
Spread and press the mixture evenly into a tart tin, then freeze for 10 minutes.
Pas 3. Blend the filling
Blend all the filling ingredients (cottage cheese, , melted 90% dark chocolate, cocoa powder (1 tbsp), monk fruit sweetener, protein powder and milk) until smooth.
Add more liquid to adjust the consistency if needed.cacau en pols1 cda de 2.5 cdapaneerxocolata negraedulcorantproteïna en polslletPas 4. Pour the filling
Pour the mixture onto the tart base and spread it evenly.
Pas 5. Chill the tart
Let the tart set in the fridge for 4 hours or overnight.
Overnight works too.Pas 6. Dust and slice
Once set, dust some cocoa powder on top and cut the tart into 8 slices.
cacau en pols
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
