Guston
An easy, high-protein baked egg dish with salmon, broccoli, cherry tomatoes and mozzarella.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 258 г
- 401 ккал
- Белки: 32,3 г, 32% калорий
- Жиры: 27,2 г, 61% калорий
- Углеводы: 6,1 г, 6% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Запеканка
В духовке
Обед
Ужин
ВысокобелковоеИнгредиенты9
- 250г
- 200г
- 100г
- 150г
- 6шт
- 2ст.л.
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Посуда
- Форма для запекания
- Пергамент
- Духовка
- Кастрюля
- Миска
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги9
Шаг 1. Preheat the oven
Preheat your oven to 375°F (190°C) and line a baking dish with parchment paper.
Шаг 2. Boil the broccoli
Boil the broccoli in salted water for 3–4 minutes, then drain well.
брокколиШаг 3. Arrange the salmon and broccoli
Arrange the broccoli and salmon cubes evenly in the baking dish.
лососьброкколиШаг 4. Whisk the egg mixture
In a bowl, whisk together the eggs, heavy cream, salt, pepper, and oregano.
яйцожирные сливкисольчёрный перецореганоШаг 5. Pour over the salmon
Pour the mixture over the salmon and broccoli.
лососьброкколиШаг 6. Add the tomatoes
Cut the cherry tomatoes in half and spread them on top.
помидор черриШаг 7. Top with mozzarella
Sprinkle the shredded mozzarella evenly over everything.
моцареллаШаг 8. Bake until golden
Bake for 25–30 minutes, until the eggs are set, the salmon is fully cooked, and the top is golden.
Шаг 9. Cool before slicing
Allow to cool slightly before slicing and serving.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
