Guston

Cajun Chicken & Sausage Boursin Pasta

A baked Boursin and vegetable sauce tossed with Cajun chicken, smoked turkey sausage and penne, portioned into meal prep.

Открыть в Guston
RU
  • 1 ч 15 мин
  • Всего 1 ч 15 мин
  • 6 порций
  • Сложность: средняя

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 347 г

  • 626 ккал
  • Белки: 53,8 г, 35% калорий
  • Жиры: 28,4 г, 41% калорий
  • Углеводы: 37,2 г, 24% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты20

6 порций
  • 2фунт
  • 12унция
  • 8унция
  • 2шт
  • 1средний
  • 1
  • 1
  • 5.3унция
  • 1ст.л.
  • 0.3стакан
  • 0.5шт
  • 2ч.л.
  • 1ч.л.
  • 1ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 1ч.л.

Посуда

  • Духовка
  • Форма для запекания9x13
  • Сковорода
  • Кастрюля

Содержит

Молочные продуктыПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги7

  1. Шаг 1. Bake the vegetables and cheese

    Preheat the oven to 400°. Add the Boursin, diced bell peppers, diced onion, cherry tomatoes and garlic bulb to a 9x13 baking dish, add the Cajun seasoning blend, drizzle with olive oil and bake uncovered for 30–35 minutes until the vegetables soften and the tomatoes begin to burst.

    болгарский перецлукпомидор черричесноксыроливковое маслопаприкачесночный порошоклуковый порошоккопчёная паприкаореганосушёный тимьянкайенский перецчёрный перецсоль
  2. Шаг 2. Sear the chicken

    Season the chicken breast and char it in a blackstone (or large skillet/pan) over medium-high heat for around 5-6 minutes each side or until browned and cooked through to 165°F.

    куриная грудка
  3. Шаг 3. Brown the sausage

    Add the sliced smoked turkey sausage to the same skillet and cook for 3–5 minutes, flipping occasionally until both sides develop a golden-brown sear. Set aside with the cooked chicken.

    колбаса
  4. Шаг 4. Cook the pasta

    Cook the pasta according to package instructions until al dente.

    пенне
  5. Шаг 5. Make the Cajun sauce

    Remove the baking dish from the oven. Mash the softened garlic, burst the tomatoes, and mix everything together with the Boursin until you have a creamy Cajun sauce.

    чеснокпомидор черрисыр
  6. Шаг 6. Combine everything in the dish

    Add the cooked chicken, sausage and pasta directly into the baking dish and mix until everything is evenly coated in the creamy sauce.

    куриная грудкаколбасапенне
  7. Шаг 7. Finish and portion

    Finish with freshly chopped parsley and the juice of half a lemon, divide into 6 meals and enjoy.

    петрушкалимон
Открыть оригинал в Instagram@adamwolfefitness

Ещё от Adam Wolfe | Fitness

Все

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston