Cajun Chicken & Sausage Boursin Pasta
A baked Boursin and vegetable sauce tossed with Cajun chicken, smoked turkey sausage and penne, portioned into meal prep.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 347 г
- 626 ккал
- Белки: 53,8 г, 35% калорий
- Жиры: 28,4 г, 41% калорий
- Углеводы: 37,2 г, 24% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Ингредиенты20
- 2фунт
- 12унция
- 8унция
- 2шт
- 1средний
- 1
- 1
- 5.3унция
- 1ст.л.
- 0.3стакан
- 0.5шт
- 2ч.л.
- 1ч.л.
- 1ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.5ч.л.
- 1ч.л.
Посуда
- Духовка
- Форма для запекания9x13
- Сковорода
- Кастрюля
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги7
Шаг 1. Bake the vegetables and cheese
Preheat the oven to 400°. Add the Boursin, diced bell peppers, diced onion, cherry tomatoes and garlic bulb to a 9x13 baking dish, add the Cajun seasoning blend, drizzle with olive oil and bake uncovered for 30–35 minutes until the vegetables soften and the tomatoes begin to burst.
болгарский перецлукпомидор черричесноксыроливковое маслопаприкачесночный порошоклуковый порошоккопчёная паприкаореганосушёный тимьянкайенский перецчёрный перецсольШаг 2. Sear the chicken
Season the chicken breast and char it in a blackstone (or large skillet/pan) over medium-high heat for around 5-6 minutes each side or until browned and cooked through to 165°F.
куриная грудкаШаг 3. Brown the sausage
Add the sliced smoked turkey sausage to the same skillet and cook for 3–5 minutes, flipping occasionally until both sides develop a golden-brown sear. Set aside with the cooked chicken.
колбасаШаг 4. Cook the pasta
Cook the pasta according to package instructions until al dente.
пеннеШаг 5. Make the Cajun sauce
Remove the baking dish from the oven. Mash the softened garlic, burst the tomatoes, and mix everything together with the Boursin until you have a creamy Cajun sauce.
чеснокпомидор черрисырШаг 6. Combine everything in the dish
Add the cooked chicken, sausage and pasta directly into the baking dish and mix until everything is evenly coated in the creamy sauce.
куриная грудкаколбасапеннеШаг 7. Finish and portion
Finish with freshly chopped parsley and the juice of half a lemon, divide into 6 meals and enjoy.
петрушкалимон
Ещё от Adam Wolfe | Fitness
ВсеGuston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

