Guston

Buns cheeseburger protéinés

Des buns fourrés au bœuf, cheddar, ketchup et moutarde, à base de skyr, pour un format cheat meal riche en protéines.

Открыть в Guston
RU
  • 25 мин
  • Всего 25 мин
  • 1 порция
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 243 г

  • 559 ккал
  • Белки: 31,8 г, 23% калорий
  • Жиры: 24,3 г, 39% калорий
  • Углеводы: 52,6 г, 38% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты7

1 порция
  • 25г
  • 60г
  • 60г
  • 2.5г
  • 75г
  • 10г
  • 10г

Посуда

  • Сковорода

Содержит

Молочные продуктыПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги6

  1. Шаг 1. Mix the dough

    Mélanger la farine de blé et la levure chimique dans un bol, puis ajouter le skyr et travailler le tout jusqu'à obtenir une pâte.

    Doubler les quantités si vous préparez 2 buns d'un coup.
    пшеничная мукаскирразрыхлитель
  2. Шаг 2. Roll out the dough

    Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie sur un plan de travail fariné, puis la diviser en deux parties.

  3. Шаг 3. Cook the beef

    Faire cuire le boeuf haché dans une poêle, en l'assaisonnant avec du paprika fumé.

    говяжий фарш
  4. Шаг 4. Fill the dough

    Étaler le cheddar râpé, la moutarde et le ketchup sur la pâte, puis ajouter la viande cuite.

    чеддеркетчупгорчицаговяжий фарш
  5. Шаг 5. Close the buns

    Replier la pâte sur la garniture et bien refermer les bords pour former un bun.

  6. Шаг 6. Cook the buns

    Faire cuire les buns à la poêle à feu vif, en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Открыть оригинал в Instagram@matthieu_fitjf

Ещё от Matthieu Sirieix - FITJF 💪🏼🍔

Все

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston