Buns cheeseburger protéinés
Des buns fourrés au bœuf, cheddar, ketchup et moutarde, à base de skyr, pour un format cheat meal riche en protéines.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 243 g
- 559 kcal
- Proteine: 31,8 g, 23% delle calorie
- Grassi: 24,3 g, 39% delle calorie
- Carboidrati: 52,6 g, 38% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti7
- 25g
- 60g
- 60g
- 2.5g
- 75g
- 10g
- 10g
Utensili da cucina
- Padella
Contiene
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Passaggi6
Passaggio 1. Mix the dough
Mélanger la farine de blé et la levure chimique dans un bol, puis ajouter le et travailler le tout jusqu'à obtenir une pâte.
Doubler les quantités si vous préparez 2 buns d'un coup.farina di granolievito per dolciPassaggio 2. Roll out the dough
Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie sur un plan de travail fariné, puis la diviser en deux parties.
Passaggio 3. Cook the beef
Faire cuire le boeuf haché dans une poêle, en l'assaisonnant avec du paprika fumé.
carne macinata di manzoPassaggio 4. Fill the dough
Étaler le râpé, la moutarde et le sur la pâte, puis ajouter la viande cuite.
senapecarne macinata di manzoPassaggio 5. Close the buns
Replier la pâte sur la garniture et bien refermer les bords pour former un bun.
Passaggio 6. Cook the buns
Faire cuire les buns à la poêle à feu vif, en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Altro da Matthieu Sirieix - FITJF 💪🏼🍔
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