Guston

Des buns fourrés au bœuf, cheddar, ketchup et moutarde, à base de skyr, pour un format cheat meal riche en protéines.

  • 25 min
  • 25 min au total
  • 1 portion
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 243 g

  • 559 kcal
  • Protéines: 31,8 g, 23 % des calories
  • Lipides: 24,3 g, 39 % des calories
  • Glucides: 52,6 g, 38 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients7

1 portion
  • 25g
  • 60g
  • 60g
  • 2.5g
  • 75g
  • 10g
  • 10g

Ustensiles

  • Poêle

Contient

Produits laitiersBlé

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes6

  1. Étape 1. Mix the dough

    Mélanger la et la dans un bol, puis ajouter le et travailler le tout jusqu'à obtenir une pâte.

    Doubler les quantités si vous préparez 2 buns d'un coup.
  2. Étape 2. Roll out the dough

    Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie sur un plan de travail fariné, puis la diviser en deux parties.

  3. Étape 3. Cook the beef

    Faire cuire le boeuf dans une poêle, en l'assaisonnant avec du paprika fumé.

  4. Étape 4. Fill the dough

    Étaler le râpé, la et le sur la pâte, puis ajouter la viande cuite.

    bœuf haché
  5. Étape 5. Close the buns

    Replier la pâte sur la garniture et bien refermer les bords pour former un bun.

  6. Étape 6. Cook the buns

    Faire cuire les buns à la poêle à feu vif, en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Voir l'original sur Instagram@matthieu_fitjf

Plus de Matthieu Sirieix - FITJF 💪🏼🍔

Tout voir

Guston pour iPhone et Android

Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Ouvrir dans Guston