Guston
Завтрак с горечами, авокадо, запечённой свеклой и киноа для сытости и нутриентов.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 220 г
- 313 ккал
- Белки: 15 г, 19% калорий
- Жиры: 11,9 г, 34% калорий
- Углеводы: 37,8 г, 48% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Боул
Завтрак
ВысокобелковоеИнгредиенты10
- 1горсть
- 4шт
- 60г
- 80г
- 0.3шт
- 1ст.л.
- 80г
- 2шт
- по вкусу
- 1горсть
Посуда
- Духовка
Содержит
Яйца
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги8
Шаг 1. Bake the beetroot
Запечь свеклу.
свёклаШаг 2. Arrange the arugula
Выложить рукколу в миску.
руколаШаг 3. Add radish and onion
Добавить нарезанные и .
Шаг 4. Top with beetroot
Сверху добавить свеклу.
свёклаШаг 5. Add avocado slices
Добавить дольки .
Шаг 6. Sprinkle pumpkin seeds
Посыпать тыквенными семечками.
тыквенные семечкиШаг 7. Add quinoa and eggs
Добавить и два отварных яйца.
яйцоШаг 8. Garnish with microgreens
Сверху украсить и горстью малины.
малина
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
