Guston
Завтрак с горечами, авокадо, запечённой свеклой и киноа для сытости и нутриентов.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 220 g
- 313 kcal
- Protéines: 15 g, 19 % des calories
- Lipides: 11,9 g, 34 % des calories
- Glucides: 37,8 g, 48 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Bol
Petit-déjeuner
Riche en protéinesIngrédients10
- 1poignée
- 4pc
- 60g
- 80g
- 0.3pc
- 1c.à.s.
- 80g
- 2pc
- au goût
- 1poignée
Ustensiles
- Four
Contient
Œufs
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Étapes8
Étape 1. Bake the beetroot
Запечь свеклу.
betteraveÉtape 2. Arrange the arugula
Выложить рукколу в миску.
roquetteÉtape 3. Add radish and onion
Добавить нарезанные редис и красный лук.
radisoignon rougeÉtape 4. Top with beetroot
Сверху добавить свеклу.
betteraveÉtape 5. Add avocado slices
Добавить дольки авокадо.
avocatÉtape 6. Sprinkle pumpkin seeds
Посыпать тыквенными семечками.
graines de courgeÉtape 7. Add quinoa and eggs
Добавить киноа и два отварных яйца.
quinoaœufÉtape 8. Garnish with microgreens
Сверху украсить микрозеленью и горстью малины.
micro-poussesframboise
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