Guston

Болгарский перец, фаршированный тунцом

Низкокалорийная закуска: болгарский перец, фаршированный тунцом, морковью по-корейски и йогуртовым соусом.

Ира | мои reels обожает твоя подруга
RU
Подготовка
15m
Готовка
30m
Шаги
7
Порции
2
Сложность
Легко
Без готовкиОбедВысокобелковое#пп

Как готовить

  1. Шаг 1Нарезать перец

    Разрежьте болгарский перец, срежьте верх и удалите семена.

    болгарский перец
  2. Шаг 2Нарезать лук

    Мелко нарубите красный лук.

    красный лук
  3. Шаг 3Натереть сыр

    Натрите сыр.

    сыр
  4. Шаг 4Смешать начинку

    В миске смешайте тунец, лук, сыр и морковь по-корейски.

    тунецкрасный луксырМорковь по-корейски
  5. Шаг 5Приготовить соус

    Смешайте греческий йогурт, соевый соус, перец и сушеный чеснок.

    греческий йогуртсоевый соусчёрный перецчесночный порошок
  6. Шаг 6Заправить начинку соусом

    Добавьте соус в начинку и перемешайте.

    греческий йогуртсоевый соусчёрный перецчесночный порошок
  7. Шаг 7Наполнить перцы

    Наполните перцы начинкой.

    болгарский перецтунец