GustonБолгарский перец, фаршированный тунцом
Низкокалорийная закуска: болгарский перец, фаршированный тунцом, морковью по-корейски и йогуртовым соусом.
Ира | мои reels обожает твоя подругаDE
- Vorbereitung
- 15m
- Kochen
- 30m
- Schritte
- 7
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Einfach
Ohne Kochen
Mittagessen
ProteinreichZubereitung
- Schritt 1Нарезать перец
Разрежьте болгарский перец, срежьте верх и удалите семена.
Paprika - Schritt 2Нарезать лук
Мелко нарубите красный лук.
rote Zwiebel - Schritt 3Натереть сыр
Натрите сыр.
Käse - Schritt 4Смешать начинку
В миске смешайте тунец, лук, сыр и морковь по-корейски.
Thunfischrote ZwiebelKäseМорковь по-корейски - Schritt 5Приготовить соус
Смешайте греческий йогурт, соевый соус, перец и сушеный чеснок.
griechischer JoghurtSojasauceschwarzer PfefferKnoblauchpulver - Schritt 6Заправить начинку соусом
Добавьте соус в начинку и перемешайте.
griechischer JoghurtSojasauceschwarzer PfefferKnoblauchpulver - Schritt 7Наполнить перцы
Наполните перцы начинкой.
PaprikaThunfisch