Болгарский перец, фаршированный тунцом

Name: Болгарский перец, фаршированный тунцом
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 pc болгарский перец; 250 g тунец; 120 g красный лук; 30 g сыр; 150 g Морковь по-корейски; 150 g греческий йогурт; соевый соус; чёрный перец to taste; чесночный порошок

Низкокалорийная закуска: болгарский перец, фаршированный тунцом, морковью по-корейски и йогуртовым соусом.

Ира | мои reels обожает твоя подруга

Prep: 15m
Cook: 30m
Steps: 7
Servings: 2
Difficulty: Easy

No-Cook

Lunch

High-Protein #пп

Method

Step 1Нарезать перец
Разрежьте болгарский перец, срежьте верх и удалите семена.
болгарский перец
Step 2Нарезать лук
Мелко нарубите красный лук.
красный лук
Step 3Натереть сыр
Натрите сыр.
сыр
Step 4Смешать начинку
В миске смешайте тунец, лук, сыр и морковь по-корейски.
тунецкрасный луксырМорковь по-корейски
Step 5Приготовить соус
Смешайте греческий йогурт, соевый соус, перец и сушеный чеснок.
греческий йогуртсоевый соусчёрный перецчесночный порошок
Step 6Заправить начинку соусом
Добавьте соус в начинку и перемешайте.
греческий йогуртсоевый соусчёрный перецчесночный порошок
Step 7Наполнить перцы
Наполните перцы начинкой.
болгарский перецтунец