GustonБолгарский перец, фаршированный тунцом
Низкокалорийная закуска: болгарский перец, фаршированный тунцом, морковью по-корейски и йогуртовым соусом.
Ира | мои reels обожает твоя подругаFR
- Préparation
- 15m
- Cuisson
- 30m
- Étapes
- 7
- Portions
- 2
- Difficulté
- Facile
Sans cuisson
Déjeuner
Riche en protéinesRéalisation
- Étape 1Нарезать перец
Разрежьте болгарский перец, срежьте верх и удалите семена.
poivron - Étape 2Нарезать лук
Мелко нарубите красный лук.
oignon rouge - Étape 3Натереть сыр
Натрите сыр.
fromage - Étape 4Смешать начинку
В миске смешайте тунец, лук, сыр и морковь по-корейски.
thonoignon rougefromageМорковь по-корейски - Étape 5Приготовить соус
Смешайте греческий йогурт, соевый соус, перец и сушеный чеснок.
yaourt grecsauce sojapoivre noirail en poudre - Étape 6Заправить начинку соусом
Добавьте соус в начинку и перемешайте.
yaourt grecsauce sojapoivre noirail en poudre - Étape 7Наполнить перцы
Наполните перцы начинкой.
poivronthon