Болгарский перец, фаршированный тунцом

Name: Болгарский перец, фаршированный тунцом
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 2 pz peperone; 250 g tonno; 120 g cipolla rossa; 30 g formaggio; 150 g Морковь по-корейски; 150 g yogurt greco; salsa di soia; pepe nero a piacere; aglio in polvere

Низкокалорийная закуска: болгарский перец, фаршированный тунцом, морковью по-корейски и йогуртовым соусом.

Ира | мои reels обожает твоя подруга

Preparazione: 15m
Cottura: 30m
Passaggi: 7
Porzioni: 2
Difficoltà: Facile

Senza cottura

Pranzo

Proteico #пп

Procedimento

Passaggio 1Нарезать перец
Разрежьте болгарский перец, срежьте верх и удалите семена.
peperone
Passaggio 2Нарезать лук
Мелко нарубите красный лук.
cipolla rossa
Passaggio 3Натереть сыр
Натрите сыр.
formaggio
Passaggio 4Смешать начинку
В миске смешайте тунец, лук, сыр и морковь по-корейски.
tonnocipolla rossaformaggioМорковь по-корейски
Passaggio 5Приготовить соус
Смешайте греческий йогурт, соевый соус, перец и сушеный чеснок.
yogurt grecosalsa di soiapepe neroaglio in polvere
Passaggio 6Заправить начинку соусом
Добавьте соус в начинку и перемешайте.
yogurt grecosalsa di soiapepe neroaglio in polvere
Passaggio 7Наполнить перцы
Наполните перцы начинкой.
peperonetonno