Guston

Asian Peanut Tuna Salad

A high-protein, high-fiber tuna salad with cabbage, cucumber, carrot, apple and a peanut-soy dressing.

Открыть в Guston
RU
  • 15 мин
  • Всего 15 мин
  • 2 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 422 г

  • 418 ккал
  • Белки: 48,1 г, 45% калорий
  • Жиры: 12,4 г, 26% калорий
  • Углеводы: 30,6 г, 29% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты15

2 порции
  • 2банка
  • 1стакан
  • 0.5стакан
  • 0.5стакан
  • 2шт
  • 1шт
  • 2ст.л.
  • 1ст.л.
  • 0.5шт
  • 0.5ст.л.
  • 1зубчик
  • 1ст.л.
  • 1ч.л.

Содержит

РыбаОрехиАрахисКунжутСояГлютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги10

  1. Шаг 1. Flake the tuna

    Spoon the tuna from the cans into a bowl without draining it.

    консервированный тунец
  2. Шаг 2. Chop the cabbage

    Finely chop the purple cabbage.

    краснокочанная капуста
  3. Шаг 3. Dice the cucumber

    Cut the cucumber into small pieces.

    огурец
  4. Шаг 4. Grate the carrot

    Grate the carrot.

    морковь
  5. Шаг 5. Chop the green onion

    Slice the green onions.

    зелёный лук
  6. Шаг 6. Dice the apple

    Peel the apple, then cut it into small cubes.

    яблоко
  7. Шаг 7. Combine the salad

    Add the chopped vegetables and apple to the bowl with the tuna.

    консервированный тунецкраснокочанная капустаогурецморковьзелёный лукяблоко
  8. Шаг 8. Mix the peanut dressing

    In a separate bowl, stir together the peanut butter, soy sauce, lime juice, honey, rice vinegar and sesame oil.

    арахисовая пастасоевый соуссок лаймамёдрисовый уксускунжутное масло
  9. Шаг 9. Toss with dressing

    Pour the dressing over the salad and mix well.

    консервированный тунецкраснокочанная капустаогурецморковьзелёный лукяблокоарахисовая пастасоевый соуссок лаймамёдрисовый уксускунжутное масло
  10. Шаг 10. Top with almonds

    Sprinkle sliced almonds and sesame seeds over the salad.

    миндальсемена кунжута
Открыть оригинал в Instagram@james.bok

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston