Asian Peanut Tuna Salad
A high-protein, high-fiber tuna salad with cabbage, cucumber, carrot, apple and a peanut-soy dressing.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 422 г
- 418 ккал
- Белки: 48,1 г, 45% калорий
- Жиры: 12,4 г, 26% калорий
- Углеводы: 30,6 г, 29% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Ингредиенты15
- 2банка
- 1стакан
- 0.5стакан
- 0.5стакан
- 2шт
- 1шт
- 2ст.л.
- 1ст.л.
- 0.5шт
- 0.5ст.л.
- 1зубчик
- 1ст.л.
- 1ч.л.
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги10
Шаг 1. Flake the tuna
Spoon the tuna from the cans into a bowl without draining it.
консервированный тунецШаг 2. Chop the cabbage
Finely chop the purple cabbage.
краснокочанная капустаШаг 3. Dice the cucumber
Cut the cucumber into small pieces.
огурецШаг 4. Grate the carrot
Grate the carrot.
морковьШаг 5. Chop the green onion
Slice the green onions.
зелёный лукШаг 6. Dice the apple
Peel the apple, then cut it into small cubes.
яблокоШаг 7. Combine the salad
Add the chopped vegetables and apple to the bowl with the tuna.
консервированный тунецкраснокочанная капустаогурецморковьзелёный лукяблокоШаг 8. Mix the peanut dressing
In a separate bowl, stir together the peanut butter, soy sauce, lime juice, honey, rice vinegar and sesame oil.
арахисовая пастасоевый соуссок лаймамёдрисовый уксускунжутное маслоШаг 9. Toss with dressing
Pour the dressing over the salad and mix well.
консервированный тунецкраснокочанная капустаогурецморковьзелёный лукяблокоарахисовая пастасоевый соуссок лаймамёдрисовый уксускунжутное маслоШаг 10. Top with almonds
Sprinkle sliced almonds and sesame seeds over the salad.
миндальсемена кунжута
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
