Guston

Asian Peanut Tuna Salad

A high-protein, high-fiber tuna salad with cabbage, cucumber, carrot, apple and a peanut-soy dressing.

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DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 422 g

  • 418 kcal
  • Eiweiß: 48,1 g, 45 % der Kalorien
  • Fett: 12,4 g, 26 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 30,6 g, 29 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten15

2 Portionen
  • 2Dose
  • 1Tasse
  • 0.5Tasse
  • 0.5Tasse
  • 2Stk
  • 1Stk
  • 2EL
  • 1EL
  • 0.5Stk
  • 0.5EL
  • 1Zehe
  • 1EL
  • 1TL

Enthält

FischNüsseErdnüsseSesamSojaGluten

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Schritte10

  1. Schritt 1. Flake the tuna

    Spoon the tuna from the cans into a bowl without draining it.

    Thunfisch in Dosen
  2. Schritt 2. Chop the cabbage

    Finely chop the purple cabbage.

    Rotkohl
  3. Schritt 3. Dice the cucumber

    Cut the cucumber into small pieces.

    Gurke
  4. Schritt 4. Grate the carrot

    Grate the carrot.

    Karotte
  5. Schritt 5. Chop the green onion

    Slice the green onions.

    Frühlingszwiebel
  6. Schritt 6. Dice the apple

    Peel the apple, then cut it into small cubes.

    Apfel
  7. Schritt 7. Combine the salad

    Add the chopped vegetables and apple to the bowl with the tuna.

    Thunfisch in DosenRotkohlGurkeKarotteFrühlingszwiebelApfel
  8. Schritt 8. Mix the peanut dressing

    In a separate bowl, stir together the peanut butter, soy sauce, lime juice, honey, rice vinegar and sesame oil.

    ErdnussbutterSojasauceLimettensaftHonigReisessigSesamöl
  9. Schritt 9. Toss with dressing

    Pour the dressing over the salad and mix well.

    Thunfisch in DosenRotkohlGurkeKarotteFrühlingszwiebelApfelErdnussbutterSojasauceLimettensaftHonigReisessigSesamöl
  10. Schritt 10. Top with almonds

    Sprinkle sliced almonds and seeds over the salad.

    Mandel
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