Wok bowl
Bol de bœuf sauté aux légumes, riz et sauce cacahuète-soja-miel.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 565 g
- 807 kcal
- Proteine: 56,4 g, 28% delle calorie
- Grassi: 31,5 g, 35% delle calorie
- Carboidrati: 74 g, 37% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti12
- 70g
- 50g
- 200g
- 25g
- 5g
- 30g
- 80g
- 5g
- 10g
- 60g
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Padella
- Pentola
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Marinate the beef
Marine ta viande avec 10 g de sauce soja, ½ oignon et 5 g de maïzena.
bisteccasalsa di soia10 g di 30 gcipollaamido di maisPassaggio 2. Cut the vegetables
Pendant que ça marine, taille tes légumes : courgette, carotte, champignons.
zucchinacarotafungoPassaggio 3. Sear the beef
Fais revenir ta viande à feu très fort puis débarrasse-la.
bisteccaolio vegetalePassaggio 4. Cook the vegetables
Ajoute les légumes dans la poêle et mets un couvercle pour les cuire.
carotafungozucchinaPassaggio 5. Cook the rice
À côté de ça, prépare ton riz en le cuisant avec le double de volume du riz en eau.
riso per sushiacquaPassaggio 6. Make the sauce
Pendant que ça cuit, fais ta sauce en mélangeant le beurre de cacahuètes, le miel et la sauce soja (20 g).
burro di arachidimielesalsa di soia20 g di 30 gPassaggio 7. Assemble the bowl
Assemble ton assiette comme dans la vidéo.
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