Guston

Bol de bœuf sauté aux légumes, riz et sauce cacahuète-soja-miel.

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IT
  • 25 min
  • 25 min in totale
  • 1 porzione
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 565 g

  • 807 kcal
  • Proteine: 56,4 g, 28% delle calorie
  • Grassi: 31,5 g, 35% delle calorie
  • Carboidrati: 74 g, 37% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Ingredienti12

1 porzione
  • 70g
  • 50g
  • 200g
  • 25g
  • 5g
  • 30g
  • 80g
  • 5g
  • 10g
  • 60g
  • 1cucch.

Utensili da cucina

  • Padella
  • Pentola

Contiene

ArachidiSoiaGrano

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Passaggi7

  1. Passaggio 1. Marinate the beef

    Marine ta viande avec 10 g de sauce soja, ½ oignon et 5 g de maïzena.

    bisteccasalsa di soia10 g di 30 gcipollaamido di mais
  2. Passaggio 2. Cut the vegetables

    Pendant que ça marine, taille tes légumes : courgette, carotte, champignons.

    zucchinacarotafungo
  3. Passaggio 3. Sear the beef

    Fais revenir ta viande à feu très fort puis débarrasse-la.

    bisteccaolio vegetale
  4. Passaggio 4. Cook the vegetables

    Ajoute les légumes dans la poêle et mets un couvercle pour les cuire.

    carotafungozucchina
  5. Passaggio 5. Cook the rice

    À côté de ça, prépare ton riz en le cuisant avec le double de volume du riz en eau.

    riso per sushiacqua
  6. Passaggio 6. Make the sauce

    Pendant que ça cuit, fais ta sauce en mélangeant le beurre de cacahuètes, le miel et la sauce soja (20 g).

    burro di arachidimielesalsa di soia20 g di 30 g
  7. Passaggio 7. Assemble the bowl

    Assemble ton assiette comme dans la vidéo.

Vedi l'originale su Instagram@davidlechef_fit

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