Guston

Bol de bœuf sauté aux légumes, riz et sauce cacahuète-soja-miel.

In Guston öffnen
DE
  • 25 Min.
  • 25 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 565 g

  • 807 kcal
  • Eiweiß: 56,4 g, 28 % der Kalorien
  • Fett: 31,5 g, 35 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 74 g, 37 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten12

1 Portion
  • 70g
  • 50g
  • 200g
  • 25g
  • 5g
  • 30g
  • 80g
  • 5g
  • 10g
  • 60g
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Bratpfanne
  • Kochtopf

Enthält

ErdnüsseSojaWeizen

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte7

  1. Schritt 1. Marinate the beef

    Marine ta viande avec 10 g de sauce soja, ½ oignon et 5 g de maïzena.

    SteakSojasauce10 g von 30 gZwiebelMaisstärke
  2. Schritt 2. Cut the vegetables

    Pendant que ça marine, taille tes légumes : courgette, carotte, champignons.

    ZucchiniKarottePilz
  3. Schritt 3. Sear the beef

    Fais revenir ta viande à feu très fort puis débarrasse-la.

    SteakPflanzenöl
  4. Schritt 4. Cook the vegetables

    Ajoute les légumes dans la poêle et mets un couvercle pour les cuire.

    KarottePilzZucchini
  5. Schritt 5. Cook the rice

    À côté de ça, prépare ton riz en le cuisant avec le double de volume du riz en eau.

    SushireisWasser
  6. Schritt 6. Make the sauce

    Pendant que ça cuit, fais ta sauce en mélangeant le beurre de cacahuètes, le miel et la sauce soja (20 g).

    ErdnussbutterHonigSojasauce20 g von 30 g
  7. Schritt 7. Assemble the bowl

    Assemble ton assiette comme dans la vidéo.

Original auf Instagram ansehen@davidlechef_fit

Guston für iPhone und Android

Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.

Download on the App StoreGet it on Google Play
In Guston öffnen