Guston
Bol de bœuf sauté aux légumes, riz et sauce cacahuète-soja-miel.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 565 g
- 807 kcal
- Proteínas: 56,4 g, 28 % de las calorías
- Grasas: 31,5 g, 35 % de las calorías
- Hidratos: 74 g, 37 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Bol
Salteado wok
Almuerzo
Alta en proteínas
Rápido y fácilIngredientes12
- 70g
- 50g
- 200g
- 25g
- 5g
- 30g
- 80g
- 5g
- 10g
- 60g
- 1cda
Utensilios de cocina
- Sartén
- Olla
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos7
Paso 1. Marinate the beef
Marine ta viande avec 10 g de sauce , ½ oignon et 5 g de maïzena.
bisteccebollamaicenaPaso 2. Cut the vegetables
Pendant que ça marine, taille tes légumes : courgette, carotte, champignons.
calabacínzanahoriasetaPaso 3. Sear the beef
Fais revenir ta viande à feu très fort puis débarrasse-la.
bistecaceite vegetalPaso 4. Cook the vegetables
Ajoute les légumes dans la poêle et mets un couvercle pour les cuire.
zanahoriasetacalabacínPaso 5. Cook the rice
À côté de ça, prépare ton riz en le cuisant avec le double de volume du riz en eau.
arroz para sushiaguaPaso 6. Make the sauce
Pendant que ça cuit, fais ta sauce en mélangeant le beurre de cacahuètes, le et la sauce (20 g).
mantequilla de cacahuetePaso 7. Assemble the bowl
Assemble ton assiette comme dans la vidéo.
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