Two-minute protein mug brownie

Name: Two-minute protein mug brownie
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porzioni
Ingredients: 1 pz banana; 1 pz uovo; 30 g proteine in polvere; 2 cucch. cacao in polvere; 0.5 cucch. lievito per dolci

di Bardi | High Protein Recipes@highprotein.bardi

A fudgy single-serve chocolate brownie made in a mug with banana, egg and chocolate protein, no flour and no refined sugar.

Apri in Guston

5 min
5 min in totale
1 porzione
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 212 g

311 kcal
Proteine: 33,1 g, 38% delle calorie
Grassi: 7,4 g, 19% delle calorie
Carboidrati: 36,3 g, 42% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Sera infrasettimanale

Veloce e facile #mug-brownie #no-flour

Utensili da cucina

Microonde
Cucchiai dosatori

Contiene

Uova

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi3

Passaggio 1. Mash the banana
Mash the ripe in a bowl.
Passaggio 2. Whisk the batter
Whisk the mashed with the egg, chocolate protein powder, cocoa powder and baking powder until smooth.
uovoproteine in polverecacao in polverelievito per dolci
Passaggio 3. Microwave in a mug
Pour the batter into a mug and microwave for 90 seconds.
bananauovoproteine in polverecacao in polverelievito per dolci