Two-minute protein mug brownie

Name: Two-minute protein mug brownie
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Stk Banane; 1 Stk Ei; 30 g Proteinpulver; 2 EL Kakaopulver; 0.5 TL Backpulver

von Bardi | High Protein Recipes@highprotein.bardi

A fudgy single-serve chocolate brownie made in a mug with banana, egg and chocolate protein, no flour and no refined sugar.

In Guston öffnen

5 Min.
5 Min. insgesamt
1 Portion
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 212 g

311 kcal
Eiweiß: 33,1 g, 38 % der Kalorien
Fett: 7,4 g, 19 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 36,3 g, 42 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Schnell & einfach #mug-brownie #no-flour

Kochgeschirr

Mikrowelle
Messlöffel

Enthält

Eier

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Schritte3

Schritt 1. Mash the banana
Mash the ripe banana in a bowl.
Banane
Schritt 2. Whisk the batter
Whisk the mashed banana with the egg, chocolate protein powder, cocoa powder and baking powder until smooth.
BananeEiProteinpulverKakaopulverBackpulver
Schritt 3. Microwave in a mug
Pour the batter into a mug and microwave for 90 seconds.
BananeEiProteinpulverKakaopulverBackpulver