Guston

A high-protein bowl of crispy air-fried paneer with Thai basil and schezwan sauce, served over garlic rice.

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IT
  • 35 min
  • 35 min in totale
  • 2 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

  • 864 kcal
  • Proteine: 29,4 g, 14% delle calorie
  • Grassi: 33,1 g, 35% delle calorie
  • Carboidrati: 111,3 g, 52% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Ingredienti19

2 porzioni
  • 200g
  • a piacere
  • a piacere
  • 2cucch.
  • 3.5cucch.
  • 1cucch.
  • 1pz
  • 12spicchio
  • 2rametto
  • 1pz
  • 0.3tazza
  • 1manciata
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • 120ml
  • 1cucch.
  • 1tazza

Utensili da cucina

  • Friggitrice ad aria
  • Padella

Contiene

LatticiniSoiaGrano

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Passaggi7

  1. Passaggio 1. Coat the paneer

    Crumble the , season it, add 1 tbsp soy sauce and mix, then add 1.5 tbsp cornflour and toss. Air fry at 180 degrees for 10-12 minutes, mixing in between.

    salepepe nerosalsa di soia1 cucch. di 2 cucch.amido di mais1.5 cucch. di 3.5 cucch.
  2. Passaggio 2. Saute the aromatics

    Heat the and add the ginger, 6 cloves garlic and spring onion. Saute for 2 minutes.

    zenzeroaglio6 spicchio di 12 spicchiocipollotto
  3. Passaggio 3. Add onion and pepper

    Add the onion and bell pepper. Saute for another minute.

    cipollapeperone
  4. Passaggio 4. Add paneer and basil

    Add the air-fried and basil leaves. Mix well.

    basilico
  5. Passaggio 5. Cook in the sauce

    Mix all the sauces mentioned, pour them over the paneer and cook nicely. Adjust water if required.

    salsa di soia1 cucch. di 2 cucch.amido di mais1 cucch. di 3.5 cucch.salsa di peperoncinoacetoketchupolio piccanteacqua
  6. Passaggio 6. Make the garlic rice

    Heat the butter and saute 6 cloves garlic. Add the rice and spring onion greens, and toss on high flame.

    burroaglio6 spicchio di 12 spicchiorisocipollotto
  7. Passaggio 7. Serve the bowl

    Serve hot with the Thai basil paneer, garnish and enjoy.

Vedi l'originale su Instagram@bellycius_by_shristysharda

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