Guston

A high-protein bowl of crispy air-fried paneer with Thai basil and schezwan sauce, served over garlic rice.

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FR
  • 35 min
  • 35 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

  • 864 kcal
  • Protéines: 29,4 g, 14 % des calories
  • Lipides: 33,1 g, 35 % des calories
  • Glucides: 111,3 g, 52 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients19

2 portions
  • 200g
  • au goût
  • au goût
  • 2c.à.s.
  • 3.5c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1pc
  • 12gousse
  • 2brin
  • 1pc
  • 0.3tasse
  • 1poignée
  • 1c.à.c.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.c.
  • 120ml
  • 1c.à.s.
  • 1tasse

Ustensiles

  • Friteuse sans huile
  • Poêle

Contient

Produits laitiersSojaBlé

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes7

  1. Étape 1. Coat the paneer

    Crumble the , season it, add 1 tbsp soy sauce and mix, then add 1.5 tbsp cornflour and toss. Air fry at 180 degrees for 10-12 minutes, mixing in between.

    selpoivre noirsauce soja1 c.à.s. de 2 c.à.s.fécule de maïs1.5 c.à.s. de 3.5 c.à.s.
  2. Étape 2. Saute the aromatics

    Heat the and add the ginger, 6 cloves garlic and spring onion. Saute for 2 minutes.

    gingembreail6 gousse de 12 gousseoignon vert
  3. Étape 3. Add onion and pepper

    Add the onion and bell pepper. Saute for another minute.

    oignonpoivron
  4. Étape 4. Add paneer and basil

    Add the air-fried and basil leaves. Mix well.

    basilic
  5. Étape 5. Cook in the sauce

    Mix all the sauces mentioned, pour them over the paneer and cook nicely. Adjust water if required.

    sauce soja1 c.à.s. de 2 c.à.s.fécule de maïs1 c.à.s. de 3.5 c.à.s.sauce chilivinaigreketchuphuile de chilieau
  6. Étape 6. Make the garlic rice

    Heat the butter and saute 6 cloves garlic. Add the rice and spring onion greens, and toss on high flame.

    beurreail6 gousse de 12 gousserizoignon vert
  7. Étape 7. Serve the bowl

    Serve hot with the Thai basil paneer, garnish and enjoy.

Voir l'original sur Instagram@bellycius_by_shristysharda

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