Polpette di tonno e zucchine

Name: Polpette di tonno e zucchine
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 100 g tonno; 40 g pangrattato; 40 g parmigiano; 1 pz uovo; 1 pz zucchina; olio d'oliva a piacere; sale a piacere

di Sabrina Abate - Content Creator@sabrina_abate

Facili, veloci e gustose

Apri in Guston

22 min
22 min in totale
4 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 108 g

138 kcal
Proteine: 12,7 g, 37% delle calorie
Grassi: 4,9 g, 32% delle calorie
Carboidrati: 10,3 g, 30% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Sera infrasettimanale

Veloce e facile #polpette #tonno #zucchine

Contiene

LatticiniUovaPesceGlutine

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Passaggi3

Passaggio 1. Prepara il composto
Grattugia una , asciugala leggermente tamponando con carta assorbente e uniscila al , , , , olio e .
olio d'oliva
Passaggio 2. Forma le polpette
Crea le polpette con il composto.
Passaggio 3. Cuoci in friggitrice ad aria
Cuoci in friggitrice ad aria a 180 gradi per circa 12 minuti con un giro d'olio.
olio d'oliva