Polpette di tonno e zucchine

Name: Polpette di tonno e zucchine
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Thunfisch; 40 g Paniermehl; 40 g Parmesan; 1 Stk Ei; 1 Stk Zucchini; Olivenöl nach Geschmack; Salz nach Geschmack

von Sabrina Abate - Content Creator@sabrina_abate

Facili, veloci e gustose

In Guston öffnen

22 Min.
22 Min. insgesamt
4 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 108 g

138 kcal
Eiweiß: 12,7 g, 37 % der Kalorien
Fett: 4,9 g, 32 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 10,3 g, 30 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Schnell & einfach #polpette #tonno #zucchine

Enthält

MilchprodukteEierFischGluten

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Schritte3

Schritt 1. Prepara il composto
Grattugia una zucchina, asciugala leggermente tamponando con carta assorbente e uniscila al tonno, pangrattato, parmigiano, uovo, olio e sale.
ZucchiniThunfischPaniermehlParmesanEiOlivenölSalz
Schritt 2. Forma le polpette
Crea le polpette con il composto.
Schritt 3. Cuoci in friggitrice ad aria
Cuoci in friggitrice ad aria a 180 gradi per circa 12 minuti con un giro d'olio.
Olivenöl