Polpette di tonno e zucchine

Name: Polpette di tonno e zucchine
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 g thon; 40 g chapelure; 40 g parmesan; 1 pc œuf; 1 pc courgette; huile d'olive au goût; sel au goût

par Sabrina Abate - Content Creator@sabrina_abate

Facili, veloci e gustose

Ouvrir dans Guston

22 min
22 min au total
4 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 108 g

138 kcal
Protéines: 12,7 g, 37 % des calories
Lipides: 4,9 g, 32 % des calories
Glucides: 10,3 g, 30 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Rapide & facile #polpette #tonno #zucchine

Contient

Produits laitiersŒufsPoissonGluten

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes3

Étape 1. Prepara il composto
Grattugia una zucchina, asciugala leggermente tamponando con carta assorbente e uniscila al tonno, pangrattato, parmigiano, uovo, olio e sale.
courgettethonchapelureparmesanœufhuile d'olivesel
Étape 2. Forma le polpette
Crea le polpette con il composto.
Étape 3. Cuoci in friggitrice ad aria
Cuoci in friggitrice ad aria a 180 gradi per circa 12 minuti con un giro d'olio.
huile d'olive