Pollo KFC saludable y alto en proteína

Name: Pollo KFC saludable y alto en proteína
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 1 pz petto di pollo; Corn flakes sin azúcar; yogurt greco; paprika piccante a piacere; Curry a piacere; aglio in polvere a piacere; cipolla in polvere a piacere; sale a piacere

Pechuga de pollo crujiente al airfryer, empanada con yogur griego y cornflakes, alta en proteína.

MaydenFit

Preparazione: 15m
Cottura: 18m
Passaggi: 5
Porzioni: 2
Difficoltà: Facile

Sera infrasettimanale #fitness #pollo-frito-saludable

Procedimento

Passaggio 1Corta el pollo en tiras
Corta la pechuga de pollo en tiras.
petto di pollo
Passaggio 2Tritura los cornflakes
Tritura los corn flakes sin azúcar hasta convertirlos en migas.
Corn flakes sin azúcar
Passaggio 3Prepara la mezcla de yogur
Mezcla el yogur griego ligero con el pimentón picante, el curry, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal.
yogurt grecopaprika piccanteCurryaglio in polverecipolla in polveresale
Passaggio 4Empaniza el pollo
Pasa las tiras de pollo por la mezcla de yogur y después por los corn flakes triturados.
petto di polloCorn flakes sin azúcaryogurt greco
Passaggio 5Cocina en el airfryer18 min
Coloca el pollo empanizado en la air fryer a 180°C durante 18 minutos.