Pollo KFC saludable y alto en proteína

Name: Pollo KFC saludable y alto en proteína
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 1 ud pit de pollastre; Corn flakes sin azúcar; iogurt grec; pebre vermell picant al gust; Curry al gust; all en pols al gust; ceba en pols al gust; sal al gust

Pechuga de pollo crujiente al airfryer, empanada con yogur griego y cornflakes, alta en proteína.

MaydenFit

Preparació: 15m
Cocció: 18m
Passos: 5
Racions: 2
Dificultat: Fàcil

Entre setmana #fitness #pollo-frito-saludable

Elaboració

Pas 1Corta el pollo en tiras
Corta la pechuga de pollo en tiras.
pit de pollastre
Pas 2Tritura los cornflakes
Tritura los corn flakes sin azúcar hasta convertirlos en migas.
Corn flakes sin azúcar
Pas 3Prepara la mezcla de yogur
Mezcla el yogur griego ligero con el pimentón picante, el curry, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal.
iogurt grecpebre vermell picantCurryall en polsceba en polssal
Pas 4Empaniza el pollo
Pasa las tiras de pollo por la mezcla de yogur y después por los corn flakes triturados.
pit de pollastreCorn flakes sin azúcariogurt grec
Pas 5Cocina en el airfryer18 min
Coloca el pollo empanizado en la air fryer a 180°C durante 18 minutos.