Pollo KFC saludable y alto en proteína

Name: Pollo KFC saludable y alto en proteína
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Stk Hähnchenbrust; Corn flakes sin azúcar; griechischer Joghurt; scharfes Paprikapulver nach Geschmack; Curry nach Geschmack; Knoblauchpulver nach Geschmack; Zwiebelpulver nach Geschmack; Salz nach Geschmack

Pechuga de pollo crujiente al airfryer, empanada con yogur griego y cornflakes, alta en proteína.

MaydenFit

Vorbereitung: 15m
Kochen: 18m
Schritte: 5
Portionen: 2
Schwierigkeit: Einfach

Wochentag #fitness #pollo-frito-saludable

Zubereitung

Schritt 1Corta el pollo en tiras
Corta la pechuga de pollo en tiras.
Hähnchenbrust
Schritt 2Tritura los cornflakes
Tritura los corn flakes sin azúcar hasta convertirlos en migas.
Corn flakes sin azúcar
Schritt 3Prepara la mezcla de yogur
Mezcla el yogur griego ligero con el pimentón picante, el curry, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal.
griechischer Joghurtscharfes PaprikapulverCurryKnoblauchpulverZwiebelpulverSalz
Schritt 4Empaniza el pollo
Pasa las tiras de pollo por la mezcla de yogur y después por los corn flakes triturados.
HähnchenbrustCorn flakes sin azúcargriechischer Joghurt
Schritt 5Cocina en el airfryer18 min
Coloca el pollo empanizado en la air fryer a 180°C durante 18 minutos.