Pollo KFC saludable y alto en proteína

Name: Pollo KFC saludable y alto en proteína
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 pc blanc de poulet; Corn flakes sin azúcar; yaourt grec; paprika fort au goût; Curry au goût; ail en poudre au goût; oignon en poudre au goût; sel au goût

Pechuga de pollo crujiente al airfryer, empanada con yogur griego y cornflakes, alta en proteína.

MaydenFit

Préparation: 15m
Cuisson: 18m
Étapes: 5
Portions: 2
Difficulté: Facile

En semaine #fitness #pollo-frito-saludable

Réalisation

Étape 1Corta el pollo en tiras
Corta la pechuga de pollo en tiras.
blanc de poulet
Étape 2Tritura los cornflakes
Tritura los corn flakes sin azúcar hasta convertirlos en migas.
Corn flakes sin azúcar
Étape 3Prepara la mezcla de yogur
Mezcla el yogur griego ligero con el pimentón picante, el curry, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal.
yaourt grecpaprika fortCurryail en poudreoignon en poudresel
Étape 4Empaniza el pollo
Pasa las tiras de pollo por la mezcla de yogur y después por los corn flakes triturados.
blanc de pouletCorn flakes sin azúcaryaourt grec
Étape 5Cocina en el airfryer18 min
Coloca el pollo empanizado en la air fryer a 180°C durante 18 minutos.