Guston
A make-ahead breakfast of oats, chia, banana and yoghurt, left in the fridge overnight.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 134 g
- 233 kcal
- Proteine: 7,5 g, 12% delle calorie
- Grassi: 4,2 g, 16% delle calorie
- Carboidrati: 43,2 g, 72% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Senza cottura
Colazione
Meal PrepIngredienti5
- 80g
- 1pz
Contiene
Latticini
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi6
Passaggio 1. Mix oats and chia
Mix the oats and seeds together in a glass container.
fiocchi d'avenaPassaggio 2. Add the milk
Pour in the milk.
lattePassaggio 3. Layer the bananas
Add a layer of sliced .
Passaggio 4. Add yoghurt layer
Spread a layer of yoghurt over the banana.
yogurtPassaggio 5. Top with bananas
Top with more sliced .
Try different toppings for variety.Passaggio 6. Chill overnight
Put it in the fridge overnight.
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