Guston
A make-ahead breakfast of oats, chia, banana and yoghurt, left in the fridge overnight.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 134 g
- 233 kcal
- Protéines: 7,5 g, 12 % des calories
- Lipides: 4,2 g, 16 % des calories
- Glucides: 43,2 g, 72 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Batch cookingIngrédients5
- 80g
- 1pc
Contient
Produits laitiers
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes6
Étape 1. Mix oats and chia
Mix the oats and seeds together in a glass container.
flocons d'avoineÉtape 2. Add the milk
Pour in the milk.
laitÉtape 3. Layer the bananas
Add a layer of sliced banana.
bananeÉtape 4. Add yoghurt layer
Spread a layer of yoghurt over the banana.
yaourtÉtape 5. Top with bananas
Top with more sliced banana.
Try different toppings for variety.bananeÉtape 6. Chill overnight
Put it in the fridge overnight.
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