Guston

Overnight oats with banana

de Dr. Lydie & Dr. Hazal@lydieandhazal
CA

A make-ahead breakfast of oats, chia, banana and yoghurt, left in the fridge overnight.

Obre a Guston
CA
  • 35 min
  • 35 min en total
  • 2 racions
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 134 g

  • 233 kcal
  • Proteïnes: 7,5 g, 12 % de les calories
  • Greixos: 4,2 g, 16 % de les calories
  • Hidrats: 43,2 g, 72 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Sense coccióEsmorzarBatch cooking#make-ahead#overnight-oats

Ingredients5

2 racions
  • 80g
  • 1ud

Conté

Lactis

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos6

  1. Pas 1. Mix oats and chia

    Mix the oats and chia seeds together in a glass container.

    civadallavors de xia

  2. Pas 2. Add the milk

    Pour in the milk.

    llet

  3. Pas 3. Layer the bananas

    Add a layer of sliced banana.

    plàtan

  4. Pas 4. Add yoghurt layer

    Spread a layer of yoghurt over the banana.

    iogurt

  5. Pas 5. Top with bananas

    Top with more sliced banana.

    Try different toppings for variety.
    plàtan

  6. Pas 6. Chill overnight

    Put it in the fridge overnight.

Veure l'original a Instagram@lydieandhazal

Guston per a iPhone i Android

Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Obre a Guston