Guston
A make-ahead breakfast of oats, chia, banana and yoghurt, left in the fridge overnight.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 134 g
- 233 kcal
- Proteínas: 7,5 g, 12 % de las calorías
- Grasas: 4,2 g, 16 % de las calorías
- Hidratos: 43,2 g, 72 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Sin cocinar
Desayuno
Batch cookingIngredientes5
- 80g
- 1ud
Contiene
Lácteos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Mix oats and chia
Mix the oats and chia seeds together in a glass container.
avenasemillas de chíaPaso 2. Add the milk
Pour in the milk.
lechePaso 3. Layer the bananas
Add a layer of sliced banana.
plátanoPaso 4. Add yoghurt layer
Spread a layer of yoghurt over the banana.
yogurPaso 5. Top with bananas
Top with more sliced banana.
Try different toppings for variety.plátanoPaso 6. Chill overnight
Put it in the fridge overnight.
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