Mediterranean Steak & Crispy Chickpea Salad
A summer salad of seasoned steak, crispy roasted chickpeas, fresh vegetables and herbs, tossed in a lemon and oregano dressing.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 916 kcal
- Proteine: circa 59,8 g, 25% delle calorie
- Grassi: circa 58 g, 55% delle calorie
- Carboidrati: circa 46 g, 19% delle calorie
Non conteggiati: ceci.
Ingredienti21
- 1vasetto
- 93ml
- a piacere
- a piacere
- 1cucch.
- 2cucch.
- 2.5cucch.
- 1lb
- 2cucch.
- 1cucch.
- 2cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1di grandi dimensioni
- 5oz
- 4pz
- 1di grandi dimensioni
- 0.5
- 0.8tazza
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Forno
- Pirofila
- Barattolo
Passaggi5
Passaggio 1. Roast the chickpeas
Rinse the chickpeas well, strain and pat dry with a kitchen towel. Add them to an oven-safe dish, drizzle with 2 tbsp olive oil, season with salt, pepper, 1 tbsp thyme, 1 tbsp sweet paprika and 1 tbsp garlic powder, mix well, then roast in the oven at 425F for 27-30 minutes. Let cool slightly.
ceciolio d'oliva30 ml di 93 mlsalepepe nerotimopaprika dolce1 cucch. di 2 cucch.aglio in polvere1 cucch. di 2.5 cucch.Passaggio 2. Prepare the salad base
Finely chop the arugula, thinly dice the Persian cucumbers, finely dice the red onion and thinly slice the cherry tomatoes. Finely chop a large handful of fresh parsley, optionally adding fresh mint and cilantro.
rucolacetriolocipolla rossapomodorinoprezzemolomentacoriandoloPassaggio 3. Cook the steak
Cube the steak, drizzle with 1/2 tsp olive oil, then season with 1 tbsp garlic powder, 1 tbsp sweet paprika, 1 tsp oregano, 1 tsp chili flakes and generous salt and pepper. Cook on medium-high heat for 8 minutes, or until cooked to your liking.
bisteccaolio d'oliva2.5 ml di 93 mlaglio in polvere1 cucch. di 2.5 cucch.paprika dolce1 cucch. di 2 cucch.origano1 cucch. di 2 cucch.peperoncino in fiocchisalepepe neroPassaggio 4. Make the dressing
In a jar, add 1/4 cup olive oil, the juice and zest of a large lemon, 2 tbsp red wine vinegar, 1 tbsp Dijon mustard, salt, pepper, 1 tsp sumac, 1 tsp oregano and 1 tsp garlic powder. Shake really well.
olio d'oliva60 ml di 93 mlaceto di vino rossosenape di Digionesommaccolimoneorigano1 cucch. di 2 cucch.aglio in polvere0.3 cucch. di 2.5 cucch.salepepe neroPassaggio 5. Assemble the salad
Add the chopped veggies to the base of a salad bowl, add the cooked steak, top with the fresh herbs, toss in the roasted chickpeas, then add the dressing and toss well.
rucolacetriolocipolla rossapomodorinoprezzemolomentacoriandolobisteccaceci
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