Mediterranean Steak & Crispy Chickpea Salad
A summer salad of seasoned steak, crispy roasted chickpeas, fresh vegetables and herbs, tossed in a lemon and oregano dressing.
Nährwertepro Portion
- etwa 916 kcal
- Eiweiß: etwa 59,8 g, 25 % der Kalorien
- Fett: etwa 58 g, 55 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 46 g, 19 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Kichererbsen.
Zutaten21
- 1Glas
- 93ml
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 1EL
- 2EL
- 2.5EL
- 1lb
- 2TL
- 1TL
- 2EL
- 1EL
- 1TL
- 1groß
- 5oz
- 4Stk
- 1groß
- 0.5
- 0.8Tasse
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Backofen
- Auflaufform
- Einmachglas
Schritte5
Schritt 1. Roast the chickpeas
Rinse the chickpeas well, strain and pat dry with a kitchen towel. Add them to an oven-safe dish, drizzle with 2 tbsp olive oil, season with salt, pepper, 1 tbsp thyme, 1 tbsp sweet paprika and 1 tbsp garlic powder, mix well, then roast in the oven at 425F for 27-30 minutes. Let cool slightly.
KichererbsenOlivenöl30 ml von 93 mlSalzschwarzer PfefferThymianedelsüßes Paprikapulver1 EL von 2 ELKnoblauchpulver1 EL von 2.5 ELSchritt 2. Prepare the salad base
Finely chop the arugula, thinly dice the Persian cucumbers, finely dice the red onion and thinly slice the cherry tomatoes. Finely chop a large handful of fresh parsley, optionally adding fresh mint and cilantro.
RucolaGurkerote ZwiebelKirschtomatePetersilieMinzeKorianderSchritt 3. Cook the steak
Cube the , drizzle with 1/2 tsp olive oil, then season with 1 tbsp garlic powder, 1 tbsp sweet paprika, 1 tsp , 1 tsp chili flakes and generous salt and pepper. Cook on medium-high heat for 8 minutes, or until cooked to your liking.
Olivenöl2.5 ml von 93 mlKnoblauchpulver1 EL von 2.5 ELedelsüßes Paprikapulver1 EL von 2 ELChiliflockenSalzschwarzer PfefferSchritt 4. Make the dressing
In a jar, add 1/4 cup olive oil, the juice and zest of a large lemon, 2 tbsp red wine vinegar, 1 tbsp Dijon mustard, salt, pepper, 1 tsp sumac, 1 tsp and 1 tsp garlic powder. Shake really well.
Olivenöl60 ml von 93 mlRotweinessigDijon-SenfSumachZitroneKnoblauchpulver0.3 EL von 2.5 ELSalzschwarzer PfefferSchritt 5. Assemble the salad
Add the chopped veggies to the base of a salad bowl, add the cooked , top with the fresh herbs, toss in the roasted chickpeas, then add the dressing and toss well.
RucolaGurkerote ZwiebelKirschtomatePetersilieMinzeKorianderKichererbsen
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