Guston
Crêpes senza farina e senza uova, fatte con un solo ingrediente: lenticchie rosse frullate con acqua calda.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 412 g
- 364 kcal
- Proteine: 24,4 g, 26% delle calorie
- Grassi: 2,4 g, 6% delle calorie
- Carboidrati: 64,3 g, 68% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Una padella
Pranzo
Proteico
Veloce e facileIngredienti4
- 1tazza
- 480ml
Utensili da cucina
- Padella
- Frullatore a immersione
Passaggi4
Passaggio 1. Soak the lentils
Versa le in una ciotola, coprile con calda e lasciale riposare.
Passaggio 2. Blend the batter
Frulla le lenticchie con l' fino a ottenere un composto liscio.
lenticchie rossePassaggio 3. Cook the crêpes
Versa il composto in padella e cuoci la crêpe, girandola a metà cottura.
Passaggio 4. Fill the crêpes
Farcisci le crêpes con e pomodorini.
Puoi farcirle come preferisci.pomodorino
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