Guston
Crêpes senza farina e senza uova, fatte con un solo ingrediente: lenticchie rosse frullate con acqua calda.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 412 g
- 364 kcal
- Protéines: 24,4 g, 26 % des calories
- Lipides: 2,4 g, 6 % des calories
- Glucides: 64,3 g, 68 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Une poêle
Déjeuner
Riche en protéines
Rapide & facileIngrédients4
- 1tasse
- 480ml
Ustensiles
- Poêle
- Mixeur plongeant
Étapes4
Étape 1. Soak the lentils
Versa le lenticchie rosse in una ciotola, coprile con acqua calda e lasciale riposare.
lentilles rougeseauÉtape 2. Blend the batter
Frulla le lenticchie con l'acqua fino a ottenere un composto liscio.
lentilles rougeseauÉtape 3. Cook the crêpes
Versa il composto in padella e cuoci la crêpe, girandola a metà cottura.
Étape 4. Fill the crêpes
Farcisci le crêpes con rucola e pomodorini.
Puoi farcirle come preferisci.roquettetomate cerise
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