Guston
Crêpes senza farina e senza uova, fatte con un solo ingrediente: lenticchie rosse frullate con acqua calda.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 412 g
- 364 kcal
- Proteínas: 24,4 g, 26 % de las calorías
- Grasas: 2,4 g, 6 % de las calorías
- Hidratos: 64,3 g, 68 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Una sartén
Almuerzo
Alta en proteínas
Rápido y fácilIngredientes4
- 1taza
- 480ml
Utensilios de cocina
- Sartén
- Batidora de mano
Pasos4
Paso 1. Soak the lentils
Versa le lenticchie rosse in una ciotola, coprile con acqua calda e lasciale riposare.
lentejas rojasaguaPaso 2. Blend the batter
Frulla le lenticchie con l'acqua fino a ottenere un composto liscio.
lentejas rojasaguaPaso 3. Cook the crêpes
Versa il composto in padella e cuoci la crêpe, girandola a metà cottura.
Paso 4. Fill the crêpes
Farcisci le crêpes con rucola e pomodorini.
Puoi farcirle come preferisci.rúculatomate cherry
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