Guston

Bagel maison protéiné

di Diet.aleena@diet.aleena
IT

Des bagels maison simples et riches en protéines, avec seulement quelques ingrédients.

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IT
  • 38 min
  • 38 min in totale
  • 4 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 116 g

  • 253 kcal
  • Proteine: 12,7 g, 20% delle calorie
  • Grassi: 4,2 g, 15% delle calorie
  • Carboidrati: 41,1 g, 65% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Cottura al fornoColazioneSpuntinoProteico#bagel-maison#recette-healthy

Ingredienti6

4 porzioni
  • 200g
  • 200g
  • 1pacco
  • a piacere
  • 1pz
  • a piacere

Utensili da cucina

  • Forno

Contiene

LatticiniUovaSesamoGrano

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi6

  1. Passaggio 1. Mélanger la farine

    Verser la farine dans un bol, puis ajouter le fromage blanc.

    ricotta tedescafarina di grano

  2. Passaggio 2. Pétrir la pâte

    Pétrir la pâte jusqu'à obtenir une boule homogène.

    ricotta tedescafarina di granolievito per dolcisale

  3. Passaggio 3. Former les anneaux

    Diviser la pâte, former des boudins puis des anneaux, et percer le centre avec les doigts.

  4. Passaggio 4. Badigeonner d'œuf

    Badigeonner les anneaux de pâte à l'œuf battu.

    uovo

  5. Passaggio 5. Parsemer de sésame

    Parsemer les anneaux de graines de sésame.

    semi di sesamo

  6. Passaggio 6. Cuire au four

    Enfourner à 180 degrés pendant 15 à 20 minutes.

Vedi l'originale su Instagram@diet.aleena

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