Guston
Salade composée à préparer à l'avance : sauce au yaourt grec, tomates cerises, concombre, poulet, olives, féta et spaghettis.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 462 g
- 477 kcal
- Protéines: 34 g, 28 % des calories
- Lipides: 18,4 g, 34 % des calories
- Glucides: 45,1 g, 37 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Salade
Sans cuisson
Déjeuner
Batch cookingIngrédients13
- 250g
- 1pc
- 200g
- 1pc
- 3poignée
- 100g
- 3poignée
- 300g
- au goût
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- au goût
- au goût
Contient
Produits laitiersBlé
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Étapes6
Étape 1. Mélanger la sauce
Mélangez le , la , la , le , le et le poivre.
poivre noirÉtape 2. Verser la sauce
Versez une couche de sauce au yaourt au fond des verres.
yaourt grecÉtape 3. Ajouter tomates et concombre
Ajoutez les tomates coupées et le en dés sur la sauce.
Étape 4. Ajouter le poulet
Ajoutez les émincés de rôti et l' émincé.
Étape 5. Ajouter olives et féta
Ajoutez les et la féta émiettée.
fetaÉtape 6. Ajouter les spaghettis
Ajoutez les par-dessus, puis fermez les bocaux.
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