Guston
A creamy, chocolatey protein fluff made from cottage cheese and Greek yogurt, with a peanut butter flavour.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 210 g
- 263 kcal
- Protéines: 34,5 g, 46 % des calories
- Lipides: 8,6 g, 26 % des calories
- Glucides: 20,5 g, 28 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Sans cuisson
Dessert
Riche en protéines
Bec sucréIngrédients9
- 1tasse
- 0.5tasse
- 2c.à.s.
- 1
- 1c.à.s.
- 1.5c.à.s.
- 0.5c.à.c.
- 2.5c.à.s.
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Blender
Contient
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Étapes7
Étape 1. Add base to blender
Add the cheese and Greek yogurt to a blender.
yaourt grecÉtape 2. Blend until smooth
Blend until completely smooth and creamy.
fromage cottageyaourt grecÉtape 3. Add dry ingredients
Add the peanut butter powder, chocolate protein powder, cocoa powder, sweetener and vanilla.
beurre de cacahuète en poudrepoudre de protéinecacao en poudreérythritolextrait de vanilleÉtape 4. Blend until fluffy
Blend again until thick, fluffy and well combined.
Étape 5. Adjust with almond milk
Add a little almond milk if needed to reach your desired consistency.
lait d'amandeÉtape 6. Chill the fluff
Transfer to a serving bowl and refrigerate for 20–30 minutes.
Étape 7. Top and serve
Top with sugar-free chips or a drizzle of peanut butter.
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